Получите индивидуальную инструкцию питания, чтобы стать энергичнее,
укрепить волосы и ногти, и продлить жизнь!
Программа: Гармоничное питание
Запись на программу открыта до конца 22 марта
До конца записи осталось:
Запись на сезон закончилась!
Почему вы стараетесь питаться правильно, но у вас упадок сил, тяга к сладкому, выпадают волосы и слоятся ногти?
Периодически я встречаю такие комментарии в своих социальных сетях...
“Почему я соблюдаю пп, а волосы и ногти не становятся лучше?”
“Почему я идеально питаюсь, но чувствую усталость, тяжесть в теле…и у меня растет уровень холестерина?”
“Почему меня постоянно тянет на сладкое, я срываюсь и не могу взять себя в руки, хотя я придерживаюсь правильного питания?”
Ответ простой. Вы НЕ придерживаетесь здорового питания, которое рассчитано специально для вас.
Я не раз говорила, что правильное питание – это понятие растяжимое.
Большинство людей подразумевают под правильным питанием совсем не то, чем оно является на самом деле.
Думаю, вы тоже слышали, что правильное питание – это подсчет калорий и БЖУ, маленькие порции, отказ от сладкого, безвкусная еда, отварная куриная грудка и брокколи на пару? Или это новая кето-диета, палео-диета, сыроедение или интервальное голодание?
В реальности это примеры НЕ правильного питания.
В чем минусы так называемых “пп” и модных диет:
- Вам просто не вкусно
- Сложно соблюдать
- Вы постоянно “срываетесь”
- Начинают выпадать волосы
- Появляется упадок сил
- Слоятся и ломаются ногти
- У вас появляются проблемы с регулярной работой кишечника
- Вас часто тянет на мучное, сладости и фастфуд
- Вы не получаете необходимые витамины и минералы из еды, что негативно отражается на уровне энергии, настроении, состоянии кожи и волос, а также в целом на вашем здоровье
- “ПП” и модные диеты НЕ снижают риск хронических заболеваний
- Часто вредны для здоровья в долгосрочной перспективе!
Дело не в вашей силе воли!
Каким должно быть здоровое питание
На программе “Гармоничное питание” вы получите индивидуальную инструкцию питания, которая составлена под ваши параметры!
Поэтому вы будете получать все важные витамины и минералы из еды. Ваш рацион будет индивидуально рассчитан таким образом, чтобы вы укрепили ногти, ускорили рост волос, снизили риск многих заболеваний и долго жили!
Каждая деталь продумана с научной точки зрения!
При этом вам не нужно будет считать каждую калорию, белки, жиры и углеводы
Нажмите на оранжевую кнопку "Получить доступ к программе". Вы получите доступ к программе на 2 месяца сразу после оформления заказа!
Безопасная оплата
Обо мне
Скорее всего вы уже знаете меня по моему сайту или блогам в социальных сетях (телеграм и инстаграм).
Если вы недавно узнали обо мне, то вкратце напишу о себе с профессиональной стороны:
Хочу поделиться изменениями, которые произошли со мной благодаря грамотному научному подходу к здоровому питанию
Мне повезло заниматься делом своей жизни! Я считаю своей миссией популяризацию научного подхода к здоровому питанию, который помогает изменить не только внешние данные, но и прекрасно чувствовать себя, снизить риск хронических заболеваний и даже продлить жизнь!
Многие ошибочно думают, что питание влияет только на фигуру.
Одна из самых важных мыслей, которую я хочу пронести через свою деятельность — это то, что питание влияет на работу каждой клетки вашего тела, каждого органа и системы вашего тела.
Грамотное здоровое питание помогает не только поддерживать стройный вес. Благодаря научному подходу к питанию вы можете сделать свою кожу более увлажненной, ускорить рост волос, укрепить ногти, улучшить настроение, улучшить работу кишечника, стать энергичнее, а еще предотвратить ряд хронических заболеваний и продлить жизнь!
Также я применяю в своей работе следующий подход. Здоровое питание должно быть вкусным и сытным! А еще я убеждена, что никому не нужно считать каждую калорию.
Хочу поделиться изменениями, которые произошли со мной благодаря грамотному научному подходу к здоровому питанию:
- У меня больше не слоятся и не ломаются ногти
- Волосы растут быстро и перестали сильно выпадать
- Чувствую себя энергичной, полной желания жить и творить
- Исчезла сильная синева под глазами
- Редко болею простудой и гриппом (раз в несколько лет), при этом всегда в легкой форме и быстро выздоравливаю
- Полностью контролирую свой вес, при этом я ем всегда вкусно и до чувства полной сытости
- Ощущаю легкость в теле после еды
- Научилась управлять питанием таким образом, что у меня исчезла тяга к фастфуду, выпечке и обычным сладостям с добавленным сахаром
- Наладила работу пищеварительной системы
- Исчез песок в желчном пузыре
- Пропали боли внизу живота перед менструацией
Посмотрите, как изменились мои волосы благодаря индивидуальному подходу к здоровому питанию с научной точки зрения!
Сейчас у меня лучшее состояние волос, при этом максимальная длина волос за всю жизнь.
Нажмите на оранжевую кнопку "Получить доступ к программе". Вы получите доступ к программе на 2 месяца сразу после оформления заказа!
Безопасная оплата
Отдельно выделю 5 популярных заблуждениях в питании, о которых вы могли слышать...
5 ошибок в здоровом питании
Ошибка 1. Пытаться исключить сладости и мучное
Многие считают, что здоровое питание – это просто полный отказ от сладостей, мучного и других ”вредностей”. Это не так!
Во-первых, вам не нужно полностью отказываться от сахара и выпечки. Это нереалистично в долгосрочной перспективе. Да, вам нужно только ограничивать, при этом дневной лимит рассчитывается индивидуально.
Во-вторых, можно научиться готовить не только полезные, но и вкусные сладости и выпечку, которые будут насыщать вас, поддерживать здоровый вес и оставлять чувство легкости в теле после еды!
В-третьих, важно понимать, что недостаточно сократить обычные сладости и выпечку из рафинированной муки.
А что же такое здоровое питание? Напишу вкратце ниже:
- Научный подход к здоровому питанию — это индивидуальное построение рациона для того, чтобы получать все необходимые нутриенты из еды, чтобы вы были энергичной, крепко спали, волосы меньше выпадали и быстрее росли, ногти были крепкими и не было проблем с работой кишечника. Конечно, для каждой цели нужно учитывать ряд факторов в питании, ведь наука о питании — это сложная и глубокая наука.
- Здоровое питание является основой крепкого здоровья, хорошего самочувствия и долголетия! В ваших силах избежать огромное количество хронических заболеваний, которые сокращают жизнь и ухудшает качество жизни. С научной точки зрения можно рассчитать, какие продукты нужно есть, а какие ограничивать с конкретным количеством, что индивидуально рассчитывается для каждого человека.
Ошибка 2. Есть все, что хочется, но в меру
Вы могли слышать фразу: “нужно просто есть все в меру”. Ничего общего с наукой такой расплывчатый совет не имеет.
Например, 90% людей не съедают дневную норму фруктов и овощей. Это означает, что они не получают достаточно витамина С, калия и других микронутриентов. Как вы понимаете, это негативно отражается на здоровье и самочувствии.
Вам нужно съедать определенное количество фруктов, зелени, овощей, мяса, молочных продуктов, круп и других продуктов, чтобы вы точно получали необходимые витамины, минералы, антиоксиданты и фитонутриенты из еды каждый день. При этом нужно рассчитать, какие продукты нужно включить в питание, а какие продукты ограничивать и до какого количества, чтобы снизить риск многих заболеваний и продлить жизнь.
Это рассчитывается индивидуально! При этом ваш рацион должен оставаться гибким, то есть вам не нужно соблюдать определенное меню. Именно это я продумала в этой программе.
Ошибка 3. Считать калории, белки, жиры и углеводы
Подсчет КБЖУ (калорий, белков, жиров, углеводов) – это абсолютно поверхностный взгляд на питание.
Почему?
- Этот подход не учитывает то, что каждый человек должен съедать ежедневно определённое количество разных продуктов (фруктов, ягод, овощей, зелени, рыбы, мяса и др.), чтобы получать необходимое количество витаминов, минералов, антиоксидантов и фитонутриентов из еды!
Если не получать эти полезные вещества, то это негативно отражается на состоянии волос и ногтей, уровне энергии, настроении, качестве сна, общем самочувствии и даже увеличивает риск ряда заболеваний.
Точное количество продуктов (фруктов, овощей, зелени, круп, молочных продуктов, мяса и др.) рассчитывается индивидуально для каждого человека. - Существует ряд продуктов, которых нужно есть меньше, чтобы долго жить и не увеличивать риск многих заболеваний.
Дневной лимит продуктов, которые нужно ограничивать, тоже рассчитывается индивидуально. - Есть эффективные техники для того, чтобы вы ощущали чувство сытости и легкости после приема пищи, при этом не набирали лишние килограммы. Я тоже поделюсь ими в этой программе.
Когда вы получаете дневную норму не только белка, жиров и углеводов, но и клетчатки, витаминов, минералов, антиоксидантов и фитохимических веществ, то происходят чудеса в вашем внешнем и внутреннем состоянии! У вас быстрее растут волосы и меньше выпадают, ногти становятся более крепкими, вы становитесь энергичнее, вас не тянет на сладкое, вы чувствуете легкость в теле, улучшается работа кишечника и не только.
Также важно знать, какие продукты включить в питание, а какие ограничивать и до какого количества, чтобы продлить жизнь и снизить риск многих заболеваний! Это рассчитывается индивидуально.
Кстати, в своем подходе я делаю акцент на то, как поддерживать рост волос и укрепить ногти, поэтому в индивидуальной инструкции питания я учла то, как вы сможете получать нужные питательные вещества для этих целей.
При этом вам не нужно будет подсчитывать каждую калорию, белки, жиры и углеводы.
Ошибка 4. Соблюдать модную диету
Замечали, что каждые несколько лет появляется новая модная диета?
Соблюдать новомодную диету – это всегда плохая идея. Потому что эти диеты плохо изучены, а значит могут нанести вред вашему здоровью, то есть привести к недостатку микронутриентов в теле и увеличить риск ряда заболеваний. По сути, вы ставите на себе эксперименты, когда пробуете новую модную диету. А еще эти диеты обычно не вкусные и их сложно соблюдать, поэтому вы срываетесь.
Вам нужно соблюдать самый изученный тип питания в мире, который подкреплен огромным массивом научных данных ведущего мирового научного сообщества.
При этом ваше питание должно соответствовать потребностям вашего тела, чтобы вы получали дневную норму не только КБЖУ, но и клетчатки, витаминов, минералов, а также много фитонутриентов и антиоксидантов.
У вас должна быть гибкая инструкция питания, то есть вам НЕ нужно соблюдать четкое меню или рецепты. Ведь это слишком сложно и нереалистично в долгосрочной перспективе.
На моем курсе “Гармоничное питание” вы получите гибкую инструкцию питания под ваши параметры, при этом вам не нужно будет считать КБЖУ. Ваша инструкция составлена таким образом, что вы будете получать все важные нутриенты из еды, что положительно отразится на состоянии волос, ногтей, уровне энергии и не только!
А еще вам точно будет вкусно!
Кстати, я включила в эту программу эффективные методики для составления грамотного приема пищи и экономии времени на кухне, чтобы вы могли придерживаться здорового вкусного питания всю жизнь.
Ошибка 5. Считать, что здоровое питание – это не вкусно. Что нужно есть отварную куриную грудку, творог и брокколи
Овсяная каша на воде, отварная куриная грудка, голодные диеты, творог и безвкусные овощи на пару – это НЕ здоровое питание.
Как я уже писала выше, здоровое питание должно быть составлено под ваши параметры, при этом продумано таким образом, чтобы вы получали необходимые витамины, минералы, антиоксиданты и фитонутриенты из еды. При этом я предлагаю подход, при котором не нужно считать калории, белки, жиры и углеводы.
Также здоровое питание должно быть вкусным. Никто не сможет придерживаться невкусного рациона всю жизнь!
Мы с мужем настолько любим блюда, которые я готовлю дома, что стали редко ходить в рестораны. Дома, действительно, вкуснее! А после еды всегда остается легкость в теле, а также бодрость и хорошее настроение.
Я не люблю проводить много времени на кухне. Поэтому я готовлю простые и быстрые блюда. А также я придумала систему, при которой нужно каждый день готовить только простые завтраки, которые занимают 15 минут, а в остальном готовить основные блюда один раз на несколько дней вперед. Это освобождает много времени, при этом дома всегда есть вкусная полезная еда.
Представляю вам мою программу
“Гармоничное питание”
Это лучший вклад, который вы можете сделать в свое здоровье, долголетие и прекрасное самочувствие
Нажмите на оранжевую кнопку "Получить доступ к программе". Вы получите доступ к программе на 2 месяца сразу после оформления заказа!
Безопасная оплата
Как и договорились, рассказываю вам...
Что входит в программу "Гармоничное питание"
После того как вы приобретете программу, то моментально получите на свою почту доступ ко всем материалам на моей платформе. Там вы найдете видеоуроки и другие материалы.
Плюс у вас будет поддержка моей команды и ответы на вопросы!
1
Неделя 1. Какие факторы важны для крепкого здоровья и долголетия с научной точки зрения
На первой неделе вы узнаете:
- Важные факторы для крепкого здоровья и долголетия
- Научный разбор популярных диет (палео, сыроедение, диета Дюкана и др.), их минусы
2
Неделя 2. Основы здорового питания с научной точки зрения
На этой неделе я расскажу:
- Какой тип питания самый лучший, эффективный и изученный в мире
- Какие продукты нужно сократить, до какого количества и почему
- Какие продукты нужно есть на постоянной основе
- Вкусная альтернатива привычным блюдам
3
Неделя 3. Как нужно питаться в повседневной жизни
Вы узнаете:
- Как составить идеальный завтрак, обед и ужин, чтобы получать все витамины, минералы, антиоксиданты и фитонутриенты для здоровья, красоты, хорошего самочувствия и долголетия
- Какие компоненты важны и в каком соотношении в каждом приеме пищи, чтобы вы чувствовали легкость и прилив энергии после еды
- Нужно ли делать перекусы и какие
- Какие десерты полезны, а также простая и быстрая альтернатива десертам, когда нет времени их готовить
- Как пользоваться персональной инструкцией питания (без подсчета КБЖУ) под ваши параметры на моем примере
4
Неделя 4. Про напитки, масла, соль и уменьшение тяги к сладкому и фастфуду после еды
На четвертой неделе программы я расскажу вам:
- Какие техники помогают уменьшить тягу к сладкому и фастфуду после еды
- Какие напитки полезны и когда их пить
- Какие использовать масла для приготовления елы, а какие масла нужно ограничивать
- Какое количество соли полезно, а какое вредно. Как сделать блюда вкусными без большого количества соли
5
Неделя 5. Важные нутриенты для красоты ногтей, волос и кожи
На этой неделе вы узнаете:
- Какие витамины, минералы, жиры и другие нутриенты важны для красоты кожи, волос и ногтей. Как проверить их уровень в теле
- Кому нужно принимать биологически активные добавки (БАДы)
- 10 суперфудов с научной точки зрения, которые нужно включить в рацион
6
Неделя 6. Как быстро и вкусно готовить дома
На этой неделе я расскажу:
- Как быстро и вкусно готовить дома на всю семью
- Как сохранять максимум полезных веществ во время приготовления еды
- Секреты стройности на кухне
- Правила безопасности на кухни
7
Неделя 7. Как придерживаться здорового питания всю жизнь
На седьмой неделе вы узнаете:
- Простые правила, которые помогут придерживаться здорового питания всю жизнь
- Как питаться полезно в ресторанах
- Как не набирать лишние килограммы в отпуске, на корпоративах и других мероприятиях
Благодаря программе “Гармоничное питание” вы:
Я уверена, что эта программа изменит вашу жизнь навсегда!
Вы получите индивидуальную гибкую инструкцию питания, которая соответствует вашим потребностям в питании, то есть вы будете получать все необходимые нутриенты (витамины, минералы, фитонутриенты и антиоксиданты) из еды каждый день!
Вы сможете пользоваться персональной инструкцией питания в повседневной жизни, при этом вам не нужно будет считать каждую калорию, белки, жиры и углеводы.
Благодаря грамотному и вкусному питанию вы заметите положительные изменения в состоянии волос, ногтей, уровне энергии, работе кишечника, качестве сна и настроении! Да, я продумала, чтобы вы получали необходимые нутриенты для каждой цели.
Вы научитесь управлять своим питанием, чтобы у вас уменьшилась тяга к сладкому, выпечке и фастфуду.
Самое главное, что вы снизите риск многих заболеваний, продлите жизнь и повысите ее качество!
Я вложила очень большую сумму в свое образование и поделюсь с вами лучшими знаниями в мире, эффективными рекомендациями и техниками, которые помогут вам соблюдать вкусное здоровое питание на протяжении жизни.
Нажмите на оранжевую кнопку "Приобрести программу". Вы получите доступ к программе на 2 месяца сразу после оформления заказа!
Безопасная оплата
Ниже несколько отзывов участниц
Татьяна
Курс превзошел все мои ожидания, я получила ответы на все волнующие вопросы, материал объемный, но изложен интересно и компактно, смотреть видео - одно удовольствие!) Не могу не отметить прекрасную книгу рецептов, благодаря которой моя домашняя еда такая вкусная, что в ресторанах мне уже мало что нравится. После приема пищи ощущаю легкость, появилось большее энергии, явно улучшилось состояние волос
Я давно с интересом читала телеграм-канал Лизы, а этой весной прошла программу Рефреш.
Мне очень понравились результаты, но хотелось систематизировать знания и выстроить систему питания на каждый день, поэтому я очень ждала курс "Гармоничное питание". Курс превзошел все мои ожидания, я получила ответы на все волнующие вопросы, материал объемный, но изложен интересно и компактно, смотреть видео - одно удовольствие!) Очень ценно, что для каждой участницы индивидуально составляется программа питания, теперь мне легко планировать рацион. Не могу не отметить прекрасную книгу рецептов, благодаря которой моя домашняя еда такая вкусная, что в ресторанах мне уже мало что нравится. Благодаря программе, мой рацион изменился полностью, поменялись вкусовые привычки, практически исключила вредные продукты. Я чувствую положительные изменения: после приема пищи ощущаю легкость, появилось большее энергии, явно улучшилось состояние волос.
Лиза, благодарю вас от всей души за порцию вдохновения, за такой большой вклад в здоровье многих девушек и их семей! Чувствуется, с какой любовью к своему делу вы создавали эту программу.
Также спасибо девушкам из команды поддержки, Ирине, Ирине, Ксении за мотивацию, создание теплой атмосферы в группе, внимание к участницам и за оперативные ответы на множество вопросов.
Я рада, что была в первом потоке этого замечательного курса!
Виктория
Теперь у меня есть целая инструкция по питанию, все сложилось по полочкам в голове) Конечно, отдельно хочется отметить книгу прекрасных рецептов - это удивительное попадание в мои вкусы, просто невероятно! Пропало постоянное желание прилечь после обеда) Показатель панкреатической амилазы снизился, пропала взвесь в желчном, уменьшились изменения в поджелудочной, и это без приема лекарств, только питание!
Хочу выразить большую благодарность Лизе за чудесный курс! Это именно то, что я искала уже несколько лет. Я прошла довольно долгий путь к осознанному питанию, естественно появились проблемы с ЖКТ, с кожей, плюс постоянная усталость, хронические лор заболевания, простуды.
Рекомендации врачей не давали результата, только временное улучшение, стала заниматься своим здоровьем сама! Проходила различные курсы, консультации нутрициологов, смотрела лекции. Но мне не нравился подход с огромным количеством бадов и кучей дорогостоящих анализов, невкусными для меня рецептами, дикими диетами. Почувствовала только усиление тревожности, непонимание как быть. И судьба привела меня в ТГ канал Лизы) Все легко, доступно, с душой и научным подходом, без крайностей и назойливого маркетинга - спасибо!!!
Прошла рефреш, с удовольствием купила программу "Гармоничное питание". Очень этому рада и ни капли не жалею. Все четко, по делу. Удобные короткие уроки, группа для общения, поддержка кураторов, все сделано очень профессионально. Теперь у меня есть целая инструкция по питанию, все сложилось по полочкам в голове) Конечно, отдельно хочется отметить книгу прекрасных рецептов - это удивительное попадание в мои вкусы, просто невероятно! Только добавляю поменьше острых специй. Уже перепробовала почти все, приучаю семью к правильному питанию. Для детей делаю полезные и вкусные десерты, а они меня всегда в этом поддерживают и с удовольствием едят) На днях сдавала анализы и делала повторное УЗИ - есть положительная динамика. Показатель панкреатической амилазы снизился, пропала взвесь в желчном, уменьшились изменения в поджелудочной, и это без приема лекарств, только питание!
Пропало постоянное желание прилечь после обеда) Еще раз спасибо Лизе и всей команде за труд, доброжелательность, вкусные рецепты и вклад в наше здоровье!
Лариса
Для меня было открытием, что можно спланировать питание без подсчёта калорий. Теперь у меня редко стали возникать головные боли. После еды я чувствую легкость. У меня почти всегда хорошее настроение
Программу "Гармоничное питание" я ждала с огромным нетерпением. Я надеялась, что наконец-то смогу питаться правильно. Ещё проходя реФреш я поняла, что еда является лекарством для организма. Если питаться правильно, то не будет необходимости в лечении.
И вот, наконец, программа "Гармоничное питание" вышла. Я сразу подумала, что нужно записаться на программу, и не прогадала!
Программа построена очень логично.
В программе Лиза ответила на многие вопросы, которые возникали у меня по правильному питанию.
В программе даны вкусные и несложные рецепты. За время прохождения программы я полюбила готовить. Мне было интересно, понравится ли мне каждое новое блюдо.
Ещё я очень рада, что Лиза дала советы, как правильно питаться в отпуске и что заказывать в ресторане.
Испытанием правильного питания стал сезон простуд. Когда все начали болеть, я чувствовала недомогание всего лишь один день.
Теперь у меня редко стали возникать головные боли. После еды я чувствую легкость. У меня почти всегда хорошее настроение.
Спасибо большое Лизе и ее команде!!! На все мои вопросы я получала развернутые и исчерпывающие ответы.
Я очень рада была пройти программу, ведь теперь я могу придерживаться правильного питания, основываясь на последних научных исследованиях.
Инна
Мой желудочно-кишечный тракт работает как часики! Наконец-то стала набирать мышечную массу! За практически 2 месяца мышцы стали расти «как на дрожжах»! Даже в спортзале знакомые начали хвалить мою «генетику». А на самом деле я просто к спорту добавила подходящее питание… и дело не в калориях!
Очень давно я искала информацию о настоящем правильном питании, обоснованном научными данными. Поэтому как только у Лизы вышел этот курс, я сразу же на него записалась.
…Во время прохождения программы Гармоничное питание у меня ни разу не было даже мысли о том, что я от чего-то отказываюсь. Все блюда по рецептам Лизы изумительно вкусные! Поначалу я готовила только по её рецептам, так как все ингредиенты очень гармоничны подобраны, исключив что-то меняется и вкус. Под конец программы я уже больше экспериментировала и вот уже теперь иногда готовлю по своим рецептам. Но и книга рецептов Лизы очень частый гость у меня на кухне! Ведь если я хочу что-то приготовить, что будет 100% вкусно, то довериться я могу пока ещё только её рецептам.
Что изменилось у меня после прохождения программы:
- Я наконец-то стала набирать мышечную массу! За практически два месяца мышцы стали расти «как на дрожжах»! Даже в спортзале знакомые начали хвалить мою «генетику» . А на самом деле я просто к спорту добавила подходящее питание… и дело не в калориях! Их я употребляла всегда намного больше положенного, но такого результата НЕ БЫЛО!
- Мой желудочно-кишечный тракт работает как часики! Этот бонус был уже во время рефреша.
Но потом возвратились вредные привычки и с ними старые проблемы. А теперь я точно знаю, как построить мои приемы пищи, чтобы всё работало как надо!
- Я научилась готовить вкусно и полезно конкретно для меня, не тратя на это уйму времени.
- Я научилась планировать на неделю и соответственно плану закупаться продуктами, не тратя деньги на ненужные продукты. Даже если я иду голодная в магазин, я покупаю только то, что надо, представляя уже в магазине, какую вкуснятину я приготовлю дома.
- Я научилась выбирать и заказывать еду вне дома. Во время программы я пару дней была в командировке и была приятно удивлена, как просто можно питаться и в отелях, и ресторанах правильно и вкусно!
- Теперь у меня дома всегда есть запасы полезных продуктов, которые долго хранятся и которые я могу использовать в рецептах, если что-то захотелось спонтанно и быстро приготовить (десерты, полноценные салаты и т.п.).
- А ещё я научилась составлять свой дневной рацион так, что могу себе позволить иногда и чипсы, и бокал вина, хотя с каждым днём меня всё реже и реже тянет на такие продукты.
- На вредные сладости меня теперь вообще не тянет! Даже как-то немного странно. 
Подытожив мои впечатления могу с чистой совестью рекомендовать эту программу всем, кто хочет прекрасных изменений в жизни! Да, да, ведь когда меняются привычки, меняется и наш мир!
Огромное спасибо Лизе и её команде!
Светлана
Когда я начала следовать программе одним из первых изменений, которые я заметила, была улучшенная энергия в течение дня. Я также заметила, что я стала лучше спать. Раньше у меня были проблемы с бессонницей и нерегулярным сном, но после того, как я внесла изменения в питание, моя сон стал более качественным, и я просыпаюсь более отдохнувшей
Я хотела бы поделиться своими эмоциями и впечатлениями о программе "Гармоничном питание"!
Я всегда интересовалась здоровым образом жизни, но у меня не все получалось и программа "Гармоничное питание" для меня стало естественным шагом в этом направлении.
Когда я начала следовать программе одним из первых изменений, которые я заметила, была улучшенная энергия в течение дня. Ранее у меня были колебания в уровне энергии, но благодаря здоровому питанию, моя энергия стала более стабильной, что дало мне ощущение бодрости и свежести.
Я также заметила, что я стала лучше спать. Раньше у меня были проблемы с бессонницей и нерегулярным сном, но после того, как я внесла изменения в питание, моя сон стал более качественным, и я просыпаюсь более отдохнувшей.
Но самое главное, что я смогла заметить при следовании гармоничному питанию, это стало улучшение моего общего самочувствия. Я почувствовала, что мой организм стал более здоровым, и я стала чувствовать себя лучше как физически, так и морально.
Я чувствовал, что моя пища стала более полезной и питательной.
Я довольна, что решила попробовать эту программу.
Марина
О чудо, я ем досыта, получаю удовольствие от еды и не толстею! Чувствую себя отлично! Сон наладился! Готовила по рецептам Лизы: мои близкие и я в восторге! Получаем огромное удовольствие от еды!
Здравствуйте! Тема здорового питания меня волновала давно с целью сохранения здоровья (некоторые показатели стали ухудшаться) и веса и при этом хотелось, чтобы питание было ВКУСНЫМ, и этот фактор ОЧЕНЬ важный, т.к внедрить на постоянной основе в семью пресную не вкусную еду, когда вокруг столько пищевых соблазнов, невозможно. Уникальность программы Лизы заключается, на мой взгляд, в том, что Лиза предлагает реалистичные и ОЧЕНЬ вкусные и при этом полезные рецепты и детальные практические советы. Готовила по рецептам
Лизы: мои близкие и я в восторге! Получаем огромное удовольствие от еды! Ранее, чтобы сохранить вес, мне приходилось постоянное бороться с чувством голода, голод все время меня преследовал и даже ночью))) Этот факт сильно портил мое качество жизни. И, о чудо, я ем досыта, получаю удовольствие от еды и не толстею! Чувствую себя отлично! Сон наладился!
Очень нравится подача материала, доброжелательность, а, главное, конкретные практические советы! Спасибо огромное за Ваш труд!!!
Юлиана
Волосы и ногти теперь растут еще быстрее - чаще стригусь. Получила комплексное и фундаментальное знание о еде и обо всем вокруг нее
Я дважды проходила рефреш, поэтому "гармоничное питание" прошло понятно, легко, комфортно.
1) Получила комплексное и фундаментальное знание о еде и обо всем вокруг нее.
2) Все чаще хочется гулять на свежем воздухе, заниматься спортом.
3) Волосы и ногти всегда росли быстрее, чем у среднестатистического человека, теперь растут еще быстрее - чаще стригусь.
4) Есть чувство восхищения от того, что я питаю свое тело лучшей едой. Примерно как кайфую от того, что наношу на кожу шикарный крем. Т.е. я ухожена изнутри и снаружи, я достойна самого лучшего и я его получаю.
Татьяна
Теперь все мои вопросы по питанию закрыты, у меня есть план питания на всю жизнь и на все случаи жизни. За 7 недель самочувствие стало гораздо лучше, нет тяжести после еды, кожа стала чище и свежее. Ну и настроение от этого на высоте
Шикарная программа! Я очень рада, что решила пройти её. Теперь все мои вопросы по питанию закрыты, у меня есть план питания на всю жизнь и на все случаи жизни. За семь недель самочувствие стало гораздо лучше, нет тяжести после еды, кожа стала чище и свежее. Ну и настроение от этого на высоте. Теперь по тихоньку перевожу всю семью на Гармоничное питание. Спасибо большое Лизе!
Олеся
В этом месяце менструация началась абсолютно безболезненно. Обычно в первые дни у меня головная боль, боль и спазмы внизу живота. В это раз я чувствую себя замечательно! Книга рецептов это просто феерия вкуса. Очень все нравится и мне, и мужу. Я ленивый повар
Моя мотивация это счастливое здоровое тело и энергичная жизнь.
Я с Лизой уже давно. В те годы у меня были проблемы с пищеварением, что-то вроде СРК, плюс рпп. Именно благодаря Лизе я начала свой путь в здоровые отношения с едой. Лиза стала моим островом спокойствия в мире еды…
Книга рецептов это просто феерия вкуса. Очень все нравится и мне, и мужу. Я ленивый повар. Мне надо, чтобы было быстро, просто и вкусно. Все рецепты, которые я уже готовила, идеально подходят под мои стандарты.
Индивидуальная инструкция - кладезь знаний. Поняла, что недоедаю крупы. И стала их между делом отваривать на три дня вперед. И потом быстро могу соорудить какое-то блюдо с уже имеющейся крупой.
…И самое главное! В этом месяце менструация началась абсолютно безболезненно. Обычно в первые дни у меня головная боль, боль и спазмы внизу живота. В это раз я чувствую себя замечательно!
Спасибо большое за такую огромную работу. И все девочки, которые помогали в чате, большое спасибо им тоже. Очень детально отвечали на вопросы, поддерживали. Я очень рада, что успела попасть на этот поток.
Благодарю от всей души!
Юлиана
Энергии стало больше, кожа - чище! Муж раньше был большим любителем фаст-фуда, а теперь любит питаться вместе со мной полезной едой, просит готовить еще больше полезных блюд
Проходила фреш-марафоны и рефреш Лизы и была в восторге от результатов. Поэтому очень ждала программу Гармоничное питание. Попробовала несколько рецептов из книги - очень довольна. Муж раньше был большим любителем фаст-фуда, а теперь любит питаться вместе со мной полезной едой, просит готовить еще больше полезных блюд. Мы стали есть больше овощей и фруктов, что, конечно, отразилось на самочувствии - энергии стало больше, кожа - чище. Большое спасибо Лизе и команде за это!
Дарья
Благодарю Вас от всего сердца! Я буду стараться придерживаться индивидуальной инструкции, уже замечаю, что уделяю больше внимание на то, что я заказываю в ресторанах, что готовлю дома
Лиза, благодарю Вас от всего сердца! Давно была подписана на ваш телеграмм канал, и вот решилась на курс по питанию. Ни капли не пожалела, много полезных инсайтов! Я буду стараться придерживаться индивидуальной инструкции, уже даже замечаю, что уделяю больше внимание на то, что я заказываю в ресторанах, что готовлю дома. Большое Вам спасибо, чувствую, что это не последний курс, который буду проходить у вас!!!
Юлиана
Чувствую себя отлично, легко, никогда нет тяжести
Спасибо огромное Лизе за такую прекрасную программу! Я столько всего почерпнула и вдохновилась на приготовление здоровой, сытной и вкусной пищи. Очень рада что благодаря советам с курса смогла заменить не совсем полезные ингредиенты из своих любимых рецептов на полезные, теперь готовлю ещё вкуснее, что подтверждает моя семья. Готовлю рецепты с "книги рецептов" Лизы, чувствую себя отлично, легко, никогда нет тяжести. Спасибо, Лиза, за интересный и полезный курс!
Татьяна
Теперь с программой мне стало легче просыпаться по утрам, я более сосредоточена и не так быстро утомляюсь, засыпать тоже легче. Нет тяжести в животе, нет голода
Я уже проходила рефрэши от Лизы, и мне очень понравилось. Я поняла, что очень хочу иметь постоянную программу питания, и внимательно следила за блогом Лизы в надежде об анонсе чего-то подобного. И я дождалась! Анонса. А потом ещё год ждала саму программу))) Но оно того стоило!
Теперь с программой мне стало легче просыпаться по утрам, я более сосредоточенна и не так быстро утомляюсь, засыпать тоже легче. Нет тяжести в животе, нет голода. Не тянет на бутики и чипсики от нечего делать. Вот этому я очень удивилась! Я поела на днях сникерс и не получила никакого удовольствия!
Постепенно бургеры и другая вредная еда действительно теряют свою прелесть, так что я в процессе. И мне это очень нравится. Спасибо огромное!!!!
Екатерина
Во время программы у меня появилось больше энергии,с утра я встаю с легкостью. И настроение всегда хорошее. 1000 раз спасибо!
Первый раз проходила осенне-зимний рефреш в 2017 году - с тех пор ,влюбилась в Лизу и всё,что она делает)) Я очень долго ждала эту программу, так как очень хотела изменить свой стиль питания на постоянной основе. Программа мне очень понравилась!
Особенно понравилось то,что Лиза не «демонизировала» никакие продукты! Всё хорошо в меру)
Во время программы у меня появилось больше энергии,с утра я встаю с легкостью.И настроение всегда хорошее.
Мне не хочется закидывать в рот сладкое (жить без него не могла)!
И самое интересное - я постройнела и уходит ненавистный целлюлит!И это без спорта))
И ещё получила индивидуальный план питания!
Благодарю от души за такой обьемный,интересный и понятный материал!!!
1000 раз спасибо!
Более 19.5 тысяч женщин из 68 стран мира
прошли мои программы
Присоединяйтесь к нашему закрытому сообществу прямо сейчас
Нажмите на оранжевую кнопку "Получить доступ к программе". Вы получите доступ к программе на 2 месяца сразу после оформления заказа!
Безопасная оплата
И это еще не все...
Также вы получите 3 бонуса!
1. Книга с простыми и вкусными блюдами, которые я готовлю дома
У вас будет книга с рецептами вкусных блюд на все приемы пищи (завтраки, основные блюда, гарниры, салаты, перекусы, десерты).
В книге собраны мои любимые рецепты, которые я готовлю дома. Каждый рецепт продуман особым образом, чтобы вам было вкусно, и вы ощущали чувство сытости, при этом легкость и прилив энергии после еды!
Вы попробуете такие вкусные и полезные блюда, как: зитти-паста с птицей и соусом маринара, маффины с голубикой, индийское карри с креветками, крамбл с черникой, курица с финиками, зимние конфеты, быстрое жаркое в азиатском стиле, блинчики с фруктами и не только.
2. Вкусная альтернатива популярным продуктам
Я подготовила руководство с вариантами вкусной и полезной альтернативы популярным продуктам, напиткам и блюдам.
3. Как легко планировать свое меню
В этой книге вы узнаете, как планировать свою меню, чтобы у вас дома всегда была вкусная и полезная еда!
Я не люблю проводить часы на кухне, поэтому придумала пошаговую систему, которую применяю в своей жизни больше 6 лет на постоянной основе. Эта система помогает экономить много времени на кухне, при этом вкусно и полезно питаться.
Хочу напомнить, что запись на “Гармоничное питание” закрывается 22 марта в 23:59 по мск
Программу “Гармоничное питание” невозможно будет приобрести после этой даты!
Курс начнется в понедельник (25 марта), поэтому всем желающим важно успеть записаться до 23:59 22 марта.
Пока я не знаю, когда открою запись на эту программу в следующий раз.
Запись на сезон закончилась!
Последнее напоминание…
Вы получите полную систему о том, как вкусно и сытно питаться в повседневной жизни с научной точки зрения, гибкую инструкцию питания под ваши параметры (без подсчета калорий и БЖУ), конкретный персональный расчет продуктов питания для снижения риска заболеваний и долголетия, пошаговый простой план для составления каждого приема пищи, научный разбор всех продуктов и многое другое.
Эта программа точно изменит вашу жизнь навсегда. Вы сделаете лучший вклад в свое здоровье, прекрасное самочувствие, долгую и счастливую жизнь!
Возможно, вы думаете, что можете самостоятельно разобраться в здоровом питании.
Но гарантирую, что вы потратите много сил, но все равно не разберетесь. При этом точно будете допускать много ошибок в питании.
Думаю, что вы уже пыталась изменить питание, но постоянно “срывались”, а также не довольны результатами во внешнем и внутреннем состоянии.
Ничего не изменится, если вы будете продолжать делать то, что не работает.
Я вложила очень большую сумму в свое образование. Я получила высшее американское образование в науке о питании, дополнительно имею 7 сертификаций и дипломов, регулярно повышаю квалификацию, посещаю конференции Гарварда и профессиональных международных ассоциаций.
Задумайтесь, сколько лет вы еще потеряете вместо того, чтобы уже сейчас чувствовать себя прекрасно и начать соблюдать эффективную систему питания?
Вам нужна персональная гибкая инструкция питания (без подсчета калорий и БЖУ), которая поможет получать все витамины, минералы, фитонутриенты и антиоксиданты из еды. А также эффективные техники составления вкусного и сытного рациона, пошаговый план для составления каждого приема пищи в любой ситуации, вкусные и простые рецепты, 100% научный подход для снижения риска заболеваний, техники экономии времени на кухне, а также вам нужно окружить себя единомышленницами, которые проходят этот путь вместе с вами, ведь это будет вас вдохновлять и мотивировать!
Именно это вы и получите в рамках моей программы "Гармоничное питание".
Еще раз вкратце напишу, что вы получите, когда приобретете программу Гармоничное питание…
- 1Гибкую инструкцию вкусного и сытного питания под ваши параметры (без подсчета калорий и БЖУ)
- 2Будете получать все необходимые витамины, минералы, антиоксиданты и фитонутриенты из еды, чтобы ощущать легкость в теле, чувствовать себя энергичной, ускорить рост волос, укрепить ногти, поддерживать стройность, снизить риск хронических заболеваний и продлить свою жизнь
- 3Более 25 видеоуроков с подробной информацией о том, как питаться в повседневной жизни, составлять грамотные завтраки, обеды, ужины, перекусы и десерты
- 4Научный разбор всех категорий продуктов (включая красное мясо, молочные продукты, сахар, соевые продукты, яйца), а также информация о том, какое количество “вредных” продуктов можно есть без вреда для здоровья
- 5Эффективные техники, которые помогут ощущать сытость, чувствовать легкость и прилив бодрости после каждого приема пищи, а также контролировать тягу к выпечке, сладкому и фастфуду
- 6Поддержка моей команды и ответы на все вопросы
- 7Книгу с 60 вкусными рецептами с аппетитным фотографиями и другие бонусы
- 8Доступ к закрытой группе для общения участниц под присмотром Лизы, в которой царит теплая, позитивная и воодушевляющая атмосфера
И многое другое!
Ответы на частые вопросы
Ниже я ответила на самые популярные вопросы. Если у вас остались вопросы, то напишите на почту info@nliza.ru, специалисты поддержки из моей команды будут рады ответить на ваши вопросы!
Когда я получу доступ к курсу?
Нужно ли соблюдать меню на программе?
Подходит ли программа тем, кто находится на ГВ (грудном вскармливании)?
Подходит ли программа, если мне 50+ лет?
Много ли времени занимает изучение материалов курса?
Подходит ли программа мужчинам?
Подходит ли программа веганам?
Буду рада видеть вас на программе “Гармоничное питание”!
С любовью,
Лиза
Лиза Афинская. Интернет-платежи защищены сертификатом SSL и протоколом 3D Secure. Почта для связи info@nliza.ru
© Запрещено копирование, переписывание или любое другое использование материалов сайта без письменного согласия автора